Coluna 03 – 18/03/2025
De Repente 60+
@jusmondardo / email: [email protected]
Esporte na Terceira Idade
O JASTI, Jogos Abertos da Terceira Idade é um sucesso, mostra a superação e energia das pessoas no seu processo de envelhecimento, além de incentivar um estilo de vida saudável e ativo.
Criciúma, como muitas cidades do estado, se empenham nessas disputas em diversas modalidades, neste momento estamos nas seletivas dos jogos, que serão na cidade de São Bento do Sul.
Beach Tênis
Na foto, o grupo de atletas 60+ do Beach Tênis, homens e mulheres praticando o esporte, se divertem, se exercitam, e agora competem. Esse esporte teve sua crescente no Brasil, durante a pandemia, devido o distanciamento dos atletas, e veio para ficar, um esporte que fez muitas pessoas deixarem o sedentarismo.
No JASTI, a equipe de Criciúma vem com ótimos resultados, em três anos de jogos, obtiveram o 3º lugar em equipes em 2023, o 1º lugar no feminino e em 4º lugar no masculino em 2024, e este ano estarão novamente competindo com equipes no masculino e feminino.
Estaremos torcendo pelo bom desempenho dos atletas em todas as modalidades, pois é admirável acompanhar a determinação de todos, sendo exemplo de envelhecimento saudável.
A prática esportiva traz consigo o movimento, o lazer e a socialização. Fatores primordiais em todas as fases da vida, e com certeza, na faixa etária dos 40+, 50+ e 60+. O movimento do corpo, é fundamental para mantermos ativos, com independência no envelhecimento, a diversão e socialização além do movimento, trabalha o cognitivo, de extrema importância para nossa autonomia ao passar dos anos.
O esporte no cotidiano pode trazer benefícios como melhora da saúde mental, redução dos riscos à saúde, melhora da autoestima e melhora na qualidade de vida da população.
Atividade Física
Há vários esportes sendo praticados por pessoas em idade do envelhecimento, atletismo, bocha, dominó, dança, voleibol adaptado, beach tênis, você pode escolher qual mais se adequa a sua necessidade e gosto.
Além de esportes, temos as academias, stúdio de pilates, praças em toda a cidade favorecendo a prática da atividade física, sendo importante ao público 60+, pois com o passar da idade, vamos perdendo força muscular e equilíbrio, aumentando as chances de quedas, e dificultando em atividades de vida diária. Com a prática física conseguimos fortalecer os músculos, melhorar a coordenação e equilíbrio, prevenindo quedas e doenças.
E você, se anime, vamos em busca do melhor, procure um profissional e uma atividade que se identifique e vamos começar a se mexer?
Por Juliana Mondardo, Fisioterapeuta e Especialista em Gerontologia.
“O conteúdo publicado neste espaço é de inteira responsabilidade deste autor.”
Foto: Rubinalva – Cedida por Solange Lima.